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Coaching individuel

coaching individuel pour les femmes qui veulent passer à la prochaine étape de leur vie en se libérant de leur rapport à  la nourriture 

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Ferme les yeux,

Imagine-toi dans 3 mois

 

Tu es apaisée, légère. Tu viens de passer 3 mois à écrire le mode d’emploi de ton corps et de ton esprit.

 

Tu n’as plus besoin de compter les calories, de réfléchir à chaque repas ou de programmer chaque minute de chaque journée.


Tu sais écouter ton corps avec amour et lui donner le soin, la nourriture et le mouvement dont il y a besoin. 
 

Tu as fait la paix avec ta sensibilité : tu sais accueillir une émotion sans la laisser te submerger ni la refouler sous le tapis. 

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Connaître tes valeurs te permet de choisir ta vie : tu sais quand dire oui, quand dire non et quand faire une concession. 

Tu te rends compte que ta confiance en toi s’est améliorée en chemin. Tu peux enfin lâcher prise et laisser place à l’imprévu sans avoir besoin de planifier chaque seconde.

Tu as de la clarté pour ce que tu veux de ta vie, en route !  

 

Imagine-toi dans un an,

Ce que tu as appris pendant ton coaching te sert encore tous les jours. 

Tu as continué à lire, à faire des essais et des erreurs, à apprendre sur toi.

Ta relation apaisée à la nourriture est uniquement là pour servir un but supérieur : te faire kiffer ton quotidien et te donner l’énergie de réaliser ta mission de vie.

 

Comme tout le monde, il t’arrive d’avoir des journées de merde. 

Mais aujourd’hui, tu as la sérénité de vivre ces moments sans faire appel à la nourriture. 

Tu vis à fond les petites joies comme les grands bonheurs et tu as la capacité d’accueillir les émotions négatives et les circonstances difficiles de la vie. 

 

En regardant en arrière, tu vois le résultat des actions que tu as mises en place : tu te sens bien dans ton corps, tes relations sont apaisées, tes envies professionnelles sont claires. 

Tu dégages clairement une énergie différente : tu attires de plus en plus à toi de nouvelles amitiés, de nouvelles opportunités, de nouveaux projets. 


 

Prends ma main, c'est par là :

Tu passes trop de temps à penser à la nourriture ? 

  • Tu boucles dans des phases régimes / craquages 

  • Tu te prends la tête pour ENFIN comprendre tes problèmes digestifs

  • Tu sais que tu manges tes émotions, mais tu n'arrives pas à arrêter

Tu as envie de changements dans ta vie ?

  • Tu sais que tu ne veux plus vivre à ce rythme qui ne te correspond pas. 

  • Tu vois que c'est le bon moment, que des opportunités s'ouvrent à toi.

  • Tu sais que tu n'es pas alignée dans ta manière de vivre ton quotidien.

Tu sens que ton problème avec la nourriture te maintient bloquée à une phase de ta vie qui ne te correspond plus? Tu es au bon endroit !

EN ROUTE ! 
Mon programme de coaching individuel sur mesure

LE CONTENU DU PROGRAMME

Alimentation & Nutrition : apprendre à manger avec légèreté en fonction de ton corps tout en te faisant plaisir. 

Énergie & Besoins : apprendre à répondre à tes besoins, à te reposer, à te ressourcer, quelles que soient les circonstances de ta vie.

Émotions & Signaux : comprendre les signaux que te murmure ton corps pour y répondre avant qu’il ait besoin de les hurler.

Rêves et Objectifs : apprendre à identifier ce que tu veux vraiment dans la vie et agir au quotidien dans le bon sens

Valeurs & Épanouissement : Aller chercher ce qui t’anime, ce qui t’enthousiasme et te fait avancer dans la vie pour construire une vie riche et épanouie

TU AS ACCÈS A : 

  • six coachings individuels de 60 min, en ligne - pour discuter dans le confort de ton cocon

  • un rendez-vous de suivi de 30 min,  2 mois après la fin du programme - pour s'assurer que tu es toujours sur le bon chemin

  • une banque d'exercices et d’outils de coaching - pour mettre en pratique les thématiques abordées à ton rythme

  • échanges illimités sur Whatsapp - pour fêter tes victoires ou discuter de tes galères

LE PROGRAMME SE DÉROULE SELON TES BESOINS

Ta relation à ton corps et à la nourriture est  l’arbre qui cache la forêt, le symptôme que quelque chose a besoin d’être rééquilibré dans ta vie : pas dans la mienne, pas celle de ma cliente idéale. 

C’est pour ça que mon accompagnement est personnalisé : nous allons partir de ta problématique, quelle que soit ton avancée, sans tabous, sans jugements et en toute bienveillance. 

Par exemple,

  • Si tu as besoin d’astuces et de recettes équilibrées, nous parlerons cuisine.

  • Si tu as besoin de parler de débloquer des croyances sur la sexualité, nous travaillerons dessus. 

  • Si tu as besoin d’expérimenter avec  les aliments pour améliorer ta digestion, nous mettrons en place des tests.

  • Si tu as besoin de parler d'une reconversion professionnelle, j'ai également des outils et  l'expérience dans l'accompagnement d'entrepreneuses qui lancent leur projet) 

Mon objectif n'est pas de te garder en coaching des années, de te faire suivre une "méthode miracle" ou de résoudre en surface tous tes problèmes, mais plutôt de te transmettre l'état d'esprit et les outils pour être autonome pour le reste de ta vie.

C'est le bon moment pour toi si : 
  • tu en as marre de suivre des régimes, des programmes, des solutions toutes faites et qui ne marchent pas

  • tu as le temps et l’énergie nécessaires pour le programme

  • le contenu du programme te donne envie 

  • tu en as marre d’être bloquée par ta problématique et que tu sens que c’est le bon moment pour le résoudre

  • tu recherches un ton léger, de l'humour et une coach qui met des chaussettes dépareillées

Ce n'est pas encore le bon moment pour toi si:
  • ce n’est pas le bon moment pour toi de faire des changements dans ta vie

  • tu n’es pas prête à faire les exercices ou à t’investir dans le programme

  • tu cherches un plan alimentaire à suivre pour perdre du poids

  • tu as des troubles du comportement alimentaires (boulimie, anorexie, hyperphagie). Le mieux pour toi est d’abord de te faire accompagner par un thérapeute spécialisé et de me recontacter par la suite.

Tu veux gagner en sérénité dans ton assiette et dans tes baskets ? 
Réserve un appel gratuit avec moi 
On prendra du temps pour parler en détail du programme, s'assurer que mon accompagnement est bien adapté à ta problématique et surtout qu'on "match" humainement toi et moi.
Ce qu'elles disent de mon accompagnement

Agnès, Responsable RH, 62 ans - Coaching nutrition et bien-être

J’ai notamment apprécié ton accueil chaleureux, ta bienveillance, l’écoute active, ton ouverture qui m’a permis de dépasser la question strictement liée à la nutrition, pour aboutir à ma vraie question : comment je me nourris (dans tous les sens du terme) ?

 

J’ai pu explorer mon rapport à l’alimentation, et renforcer ma confiance en moi pour avancer sur un projet qui me tenait à cœur. Merci de ton soutien.

 

Ce que te dirait Agnès : Monica a une vraie capacité à entraîner sa cliente vers l’action, réaliste et donc réalisée !

Mathilde, Cheffe cuisinier - 34 ans -  Coaching nutrition et bien-être

J’ai particulièrement aimé la personnalisation des conseils qui m’ont permis de dédramatiser et de voir du positif dans ma vie, petit à petit. 


Ce que Mathilde te dirait : Que tu es très accessible, à l'écoute et pas jugeante, que tu donnes des conseils pratiques, faciles à mettre en place

Amélie, Monteuse- 39 ans - Coaching nutrition et bien-être

Dans ton accompagnement, tu es très à l'écoute et disponible. Je n’ai pas eu l’impression d’être jugée. 

Aujourd’hui, je me trouve plus sereine. Je continue de refouler mon ''Fred"* . J'ai l'impression qu'il vient moins souvent. Je relativise plus. 

*Fred est la petite voix toxique d’Amélie !

Ce qu’Amélie te dirait : Laisse-toi guider. Tu as une amie en face de toi avec de bons conseils et parfois des petits coups de pied salvateurs.

 

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