Coaching Bien-être et Nutrition

Tu mérites de penser à autre chose qu'à ton prochain repas

Prête à partir à la rencontre de toi-même pour comprendre ce qui te nourrit vraiment ?

Tu as l’impression que ton corps ne te laisse jamais tranquille ?

Quand as-tu pris le temps d'écouter vraiment ce qu'il a à te dire ?

Rejoins mon programme en ligne gratuit : 7 jours avec toi

7 routines simples, pratiques et surtout agréables pour te reconnecter à toi et construire une vie légère et alignée.

Je mérite de prendre soin de moi

Bonjour à toi !

Je suis Monica, coach spécialisée en Nutrition et Bien-Être.

Je t’accompagne à libérer la bande passante qu’occupe la nourriture pour que tu puisses enfin occuper ton cerveau hyperactif à tes passions, tes projets et tes ambitions (conscients ou encore inconscients!).

En savoir plus sur moi

Manger est une prise de tête quotidienne

Tu alternes des phases de restriction et des phases de “craquage".
Tu manges tes émotions, ton stress, ton ennui (souvent des aliments que tu sais mauvais pour toi).
Tu trouves que manger c’est compliqué : il y a tellement de règles, de choses à savoir, d’aliments à éviter…
Tu ne sais plus quoi manger pour résoudre tes problèmes digestifs, tu as testé tellement de choses par le passé...

Ton corps ne fait pas ce que tu veux.

Tu te sens mal dans ta peau et cela t’empêche d’avancer dans ta vie.
Tes problèmes digestifs te pourrissent la vie : tu évites certaines activités, tu fais moins l’amour, tu dois tout anticiper.
Tu as régulièrement des douleurs incompréhensibles ou au contraire tu ne ressens la douleur que bien trop tard.
Tu es souvent trop fatiguée (ou trop molle) pour te lancer dans tes projets.

Tu ne sais plus trop qui tu-es vraiment :

Tu as appris à mettre un masque depuis tellement longtemps que tu ne sais plus qui tu es vraiment en dessous.
Tu ne comprends pas tes émotions ni comment les contrôler.
Tu aimerais changer de job, mais pour aller vers quoi ?
Tu te sens décalée par rapport à ton entourage, ta famille, tes amis.
Tu as du mal à t’arrêter, à calmer tes pensées, à savoir quand dire stop : tu es souvent épuisée ou en surmenage.

Je sais que c’est épuisant, démoralisant. Je suis passée par là (mon histoire).

Mais, sache que toutes ces thématiques sont liées : tu ne fais pas les choses en fonction de toi :

Tu as appris à manger selon les règles sociétales, des plans alimentaires ou des régimes : il t’est difficile d'identifier ce qui te convient vraiment à TOI dans tout ce merdier.

Tu fais en fonction des autres depuis si longtemps que tu ne sais plus ce que tu aimes, ce qui est bon pour toi, ce qui t'épanouit et comment t’occuper le soir sans manger plus que nécessaire.

Les solutions viendront de toi et non d’un changement de circonstance (boulot, conjoint.e, ville…), d’un complément alimentaire ou d’un programme alimentaire à suivre.

Toi seule peut savoir ce qui est juste et bon pour toi.